Foredrag med Claus Hechmann: Løb & Gang – Træn som Eliten - uge 04

Claus Hechmann er mangeårig løbetræner og Claus har hjulpet mange atleter fra hverdagsmotionisten til elite løbere at frigøre og løfte sit potentiale gennem dokumenterede træningsmetoder. Hos Claus Hechmann handler den regelmæssige træning om balance, variation og tålmodighed.

Med afsæt i bogen ”Løb som Eliten” blev der gjort op med en række træningsmyter og fokus blev i stedet vendt mod at vi skulle træne varieret med lavere intensitet.

Nu har Claus Hechmann udvidet sit repertoire til også at omfatte vandring, hvor tilgangen er den samme. Dermed bliver træningsprincipperne endnu mere mangfoldige.

Til foredraget vil Claus Hechmann gennemgå den teori der ligger bag hans træningsmetoder. Claus vil omsætte teori til praksis, hvordan skal du så træne, løbe eller vandre.

Indhold punktform:

• Oplæg om træningsfilosofien

• Løbeprofiler, eksempler på træningsprogrammer og baggrunden for deres opbygning.  Aldersrelateret træning

• Fysiologien i løb og gang og fordele ved kombination af løb og gang 

• Claus fortæller sin egen historie om gangtræning som en øjenåbner

Foredraget vil rumme en række anekdoter og eksempler fra hverdagen

📅 Dato og tid: Onsdag den 21. januar kl 18.30

📍 Sted: Steep & Deep, Birkerød Kongevejen 109, Birkerød, stor p-plads bag butikken!

💰 Pris: 149 kr. inkl. moms pr. person (medlemmer af Steep & Deep Sports Club kr 99)